O corpo após o parto

 Oi meninas. Novamente estou aqui para compartilhar a minha experiência e só agora me sinto a vontade de falar sobre o assunto.

Eu sou uma mulher grande, de ombros largos e sempre briguei com a balança. Achava que durante a gravidez iria engordar de maneira catastrófica mas consegui ganhar apenas 15 kg. Devia ter ganhado uns 9, mas conheço o meu corpo e minhas limitações e achei uma grande vitória.

Claro que existem mulheres abençoadas, e da mesma forma que ouvimos falar daquelas que comem o que quiserem e não engordam existem algumas poucas, privilegiadas, que saem da maternidade com a roupa que usavam antes de engravidar. Mas não espere isso, é para muito poucas.

Quando sai do hospital já estava com 6kg a menos. Empolgada e feliz! Com o filhote e tudo mais.Toda dedicada na cinta. Achei que seria como num passe de mágica para voltar o corpo no lugar. Optei por um parto normal, estava disposta a amamentar loucamente e já havia programado uma dieta balanceada.
Pensando nisso agora tenho vontade de ter um ataque de riso. Será que sou apenas eu que programei um monte de coisas para mim mesma e para meu filho e acabei vendo que não se aplicava?

Um mês depois me sentia com o rosto magro e aquela pança mole! Aff. Fiz drenagem e modeladora mas não adiantava, e depois vim a saber que modeladora não adianta mesmo. O útero demora 3 meses para voltar ao seu tamanho, tudo a voltar a funcionar normalmente, e até ai não adianta muito mil e um tratamentos.
Me diziam: - Mas faz apenas 1 mês! Você quer o que? Depois diziam: - Faz apenas 2 meses! 
Fiquei com medo de um dia ouvir: Faz apenas 1 ano que você teve um filho...rssss

Fatos:

• Tive uma série de problemas com meu pequeno na hora de amamentar, e uma hora faço um post apenas sobre esse assunto, mas aos 2 meses ele já não mamava mais no peito. Comi para ter leite (o que é lenda), comi por ansiedade e por fim por tristeza em não amamentar.
• Eu fico sozinha com o pequeno. Leva um tempo para nos organizarmos e organizar a rotina. Meu Heitor é um anjinho, e mesmo assim, criança dá trabalho, nas horas vagas queremos relaxar um pouco na net ou tirar uma boa soneca. Estudar, ler... Apesar de adorar cozinhar não rolou elaborar vários pratos. Na verdade rolou comer o que tinha. E o pior é quando só tem besteira, né?
• Tédio engorda.
• Como ter um horário para ir academia? 

Estava realmente desanimada. Não dá para usar roupas de gestante e 4 meses depois não caibo nas minhas roupas de antes de engravidar. Desencanar e refazer o guarda-roupa? Prefiro continuar acreditando que chegarei lá. Atitudes a tomar:

• Evitar ter comida gorda em casa, já que passo a maior parte do tempo sozinha e não preciso ter isso ou aquilo para agradar aos outros.
• Passei um ano da minha vida malhando em hotéis pois trabalhava viajando. Por que não malhar em casa?
• Não pensar em dieta e sim em ser saudável e água, muuuita água.
• Passear muito com o pequeno e com a Bia (cachorra)

Faz apenas uma semana que estou tentando caminhar mais e prestar mais atenção no que como, e ontem aconteceu uma coisa que me deixou MEGA feliz!

Precisava de pelo menos 2 calças. Eu realmente não tinha o que vestir. Experimentei o número 44 e ficou muuito larga! Levei o 42! Levando em consideração que minhas roupas antes da gravidez são 40 estou chegando lá. Me pesei hoje e realmente havia emagrecido.

Fazia tempo que não tinha coragem de encarar minha barriga no espelho e hoje vi que está bem menos flácida, mais para o normal para uma pessoa acima do peso. 

A conclusão que eu chego é que realmente é preciso ter PACIÊNCIA. Ao nosso tempo a gente chega lá.

Lugar de bebê é no berço!

Meu coração está pequeno e meus olhos cheios de areia. O que é?
Primeira noite do bebê no berço!

Desde muito antes de engravidar escuto falar sobre o mal súbito, uma síndrome que tira a vida dos bebezinhos. Quantos casos já li que o bebê num berçário ou em casa mesmo morre sem explicação alguma?
Há pouco tempo estudos apontaram que a posição que o bebê dorme no berço pode diminuir muito o risco. Até então todos os médicos, enfermeiros e pais acreditavam que a melhor posição era de lado, evitando assim que o bebê engasgasse, com o próprio vômito ou algum pequeno refluxo, só que estudos apontaram que essa posição ou de bruços não são as mais indicadas.

Agora fica a dúvida, né? Porque evitamos uma coisa e deixamos de evitar a outra. O Heitor sempre dormiu de barriga pra cima, como indicam os médicos hoje em dia, mas eu sempre fiquei muito preocupada, mesmo porque depois dele mamar durante a noite ele quase nunca arrota. Mama dormindo e continua assim.
Aqui em casa o berço não cabe no quarto então deixamos o carrinho bem confortável com 3 colchãozinhos e ali ele dorme, ao meu lado, ou pelo menos dormia até essa noite.
Mesmo assim eu acordo a qualquer gemidinho, dou uma espiada para ver se está tudo bem. Mãe de primeira viagem é sempre um pouquinho mais louca com isso.

O Bebê cresceu, e agora?
Pesquisas apontam que existe o risco até um ano de idade e comprei um livro no início da gravidez que fala que o melhor é o bebê dormir no quarto dos pais até os 6 meses. Já minha pediatra acha que ele devia dormir desde o início em seu quartinho e eu deveria investir em uma babá eletrônica. 
Nem para um nem para o outro. Na verdade, por mim ele continuaria no quarto comigo, mas ele, aos 4 meses, está grandão, o carrinho parece estar ficando pequeno e incômodo para isso. E logo depois penso que para mim, se deixasse, acho que ficaria no nosso quarto até....rs. Temos que nos controlar.
Para me acalmar lembro que os mais antigos sempre falam que isso é modernidade. Que antigamente os bebês passavam boa parte do tempo dentro do berço enquanto a mãe cuidava e seus afazeres e que dormiam no berço em seus próprios quartos, e estamos todos aqui, né?

A primeira noite no berço.
Então comprei a babá eletrônica. Foi a única que tinha na Alô Bebê e ela só tem 2 canais e fica um pequeno chiado durante a noite, mas tudo bem, não desanimei. Bebê no berço e eu na sala, até ai tudo certo. Fomos dormir e eu levantava toda hora para certificar que estava tudo bem. meu marido também estava preocupado. Até que eu dormi. Quando foi chegando a hora dele mamar escutei aquele gemidinho de longe. Levantei, coloquei a chupeta na boca dele e fiquei acordada a próxima hora esperando ele pedir, deitada, mas sem dormir. Levantei, dei o mama, fiz arrotar (sem sucesso), troquei a fralda, levantei o sistema anti refluxo do berço e o coloquei lá, dormindo. Depois disso devo ter levantado umas 6 vezes para ver se estava tudo bem. Dormi mais uma hora e quando o dia já estava amanhecendo levantei e o trouxe para minha cama. 
Essa foi minha experiência, essa foi minha noite. Acho que vamos nos acostumando, adaptando, criando confiança, mas enquanto isso morro de medo.

Divagações de uma mãe de primeira viagem.

Meu bebezinho com o sorriso mais lindo
Me apaixono mais e loucamente todos os dias.

Cuidados com o bebê
Apesar de ser nascida e criada em São Paulo passei boa parte da infância no interior, no quintal da minha avó, fazenda da tia, subindo em árvore (caindo, algumas vezes), andando a cavalo com contato com o mundo e todos os "males" inclusos nele e sempre sonhei em criar meu filho assim, sem muita frescura.

Quando o bebê nasceu eu tentei viciar em álcool em gel e tudo mais, durou umas 2 semanas. Claro que sempre lavo as mãos e todos os cuidados que temos normalmente, mas sem loucuras.
Lia muitos depoimentos de mães dizendo que não queriam visitas na maternidade porque o bebê estaria muito frágil e poderia ser contaminado. Eu AMEI as visitas na maternidade!!!! Eles lavaram suas mãos, desinfetaram e pronto.

Sim, você dá conta
Inúmeras mães contaram para mim durante a minha gravidez que não tiveram coragem e que nunca deram banho no seu bebê, que tinham medo disso e daquilo.
Eu sai da maternidade e vim direto para casa, meu marido viajou a trabalho 5 dias depois e fui eu e o bebê durante as 2 semanas seguintes. Eu dei banho, troquei, fiz dormir, e escutei muuuito choro também. Sempre pensava: -O filho é meu, se errar hoje, amanhã acerto. Não vai quebrar, aprenderemos juntos. E assim fomos criando nosso mundo e nossa cumplicidade.

Você vai precisar de ajuda
Ok, legal, você descobriu que pode fazer tudo sozinha, mas dará conta?
Eu achei que era a super-mulher. Nas ultimas noites de gravidez andava dormindo muito mal, aí, comecei a ter contrações durante a noite  e fui para o hospital onde o Heitor nasceu no comecinho da manhã. Fiquei sem dormir. Depois disso claaaro que optei pelo bebê ficar o tempo todo no quarto, mas quem disse que eu dormia? Ficava admirando aquele garotinho, ficava vendo se ele respirava e sobressaltada a cada suspiro. Viemos para casa e ai é que o bebê começa a chorar. Só sei que foram muitas noite sem dormir e me sentia no automático, sem ninguém para me ajudar.  2 semanas depois me rendi e fui para casa da minha mãe passar um tempo. Eu PRECISAVA dormir, precisava respirar, assimilar, viver.

Você precisa voltar para casa, ou precisa deixar a ajuda ir embora.
A situação pode ir ficando cômoda. Não é meu caso porque sou o tipo de pessoa que adoooraaaa o seu canto, mas... Chega uma hora que é a hora de construir a SUA rotina com o bebê, estruturar o seu lar, você, o bebê e o seu marido. E agora você está descansada, o bebê está mais forte e você dará conta!

Instinto materno e f#*%#* a opinião alheia
Instinto materno existe sim e você sabe. Claro que ficamos inseguras e pedimos opinião aqui e ali, mas confie em você. Eu achava que meu bebê estava emagrecendo e todo mundo achava que era loucura que todo bebê era assim. Um dia o levei ao médico assustada e realmente ele estava emagrecendo. É só um exemplo, mas na minha opinião palpite de mais enche o saco. Parece que tem gente que sempre quer achar alguma coisa estranha no nosso filho, algum problema, ou que não estamos fazendo alguma coisa direito. Cada mãe tem seu jeito e se tiver alguma coisa errada você saberá, o seu médico dirá, e não a vizinha.

Apenas divagações. Amanhã escreverei o relato do meu parto...rs. Grávida ama ler relato de parto, né? E a gente gosta de contar.

O Bebê e o cachorro: Compartilhando experiência

Heitor com 1 mês de idade sendo admirado pelo pai babão e sua cachorra, Bia

 Essa ai é minha vira-lata linda e dengosa que foi adotada já com 5 anos e é muito apegada a mim. Eu não tirei ela do quarto e nem de cima da cama com a chegada do bebê.Convivemos todos juntos. Ela é limpinha, levo ao pet toda a semana, mas ainda é uma cachorra...rs 

Vejo muitos casais se desfazendo de seus animais pela chegada do bebê ou os prendendo para fora de casa. 
Acredito que os pais já deviam pensar nisso antes de adquirir um cachorro e acostumar o animalzinho desde o início, se pensam que quando tiverem um bebê imporão uma série de restrições. E se não saberão o que fazer com o bichinho quando o bebê chegar o certo é nem pensar em ter um, né?

Eu, ao contrário de muita gente, adotei minha cachorra exatamente porque engravidei. Acho muito importante a convivência das crianças com animais, acredito que ele ensina, alegra, faz companhia e até cura! Alguns médicos dizem que mesmo crianças que têm tendência a ter alergias, se convivem com os animais desde o nascimento dificilmente desenvolverão o problema.

A Bia (esse é o nome da bonitinha aí) foi uma companheirona desde que engravidei. Quem acompanha o blog sabe que descobri que estava grávida quando tinha acabado de pedir as contas, meu marido trabalha viajando e fico muito sozinha. A Bia esteve aqui me animando o tempo todo, me obrigando a me exercitar saindo com ela 2x ao dia e a sair da cama mesmo nos piores dias. Foi também por causa dela que fiz muitas amizades por aqui, pois desde que mudei para cá trabalhava muito e não tinha muito tempo nem para descobrir o comércio da região. Me salvou de todo o tédio e depressão e criei um sentimento de gratidão e amor enorme por ela.

Primeiro passeio do Heitor com 2 meses

Colocar ela para fora com a chegada do Bebê? Não mesmo. Quero muito vê-los amigos e
companheiros.
Farei um post apenas sobre cuidados com o bebê, mas meu Heitor está aqui, forte e gordinho e nunca ficou nem chatinho com mal estar.

Após ele fazer 3 meses voltei para minha casa e ficamos sozinhos os 3, eu, Heitor e Bia, e todo dia de manhã, quando a chuva deixa, saímos para passear. Tem dia que o baby vai no canguru e em outros no carrinho e é um momento delicioso apesar da logística que envolve.

Respeito a opinião de todo mundo, mas aqui em casa é assim, dá certo, não tem stress e nos divertimos.

MAS O QUE ESTÁ ACONTECENDO DENTRO DO MEU CORPO?

  

 Qual mãezinha não queria ter um camerazinha minúscula dentro da barriga para saber o que está acontecendo com seu bebê?

   Preocupação também, mas é uma sensação satisfação e realização ver que nossa sementinha está se desenvolvendo, mexendo, ficando espertinha, cada vez mais parecida conosco! 

   A cada US eu saia do laboratório radiante e me sentindo vitoriosa. Tantas grávidas, e eu me sentia única!

    Esse vídeo que posto aqui nos conta e mostra passo a passo desse desenvolvimento e também, o que achei muito interessante, como se dá todas as fases do trabalho de parto.

  

 Desejo: BOA VIAGEM!

  

Hoje, com meu bebê no colo, assisto a esse vídeo e penso no quão incrível é tê-lo aqui. Que meu pequeno era apenas um grãozinho que corria o risco de nem se implantar na parede do meu útero e agora, um meninão forte e esperto de 3 meses!

Por que Grávidas E LOUCAS?

  A mamãe que teve ou está tendo uma gestação calma e tranquila, e se sente no estado mais pleno do seu ser, completa e iluminada, que se sinta realmente sortuda! Sim! Estar grávida na maioria das vezes é uma loucura!

  Acho engraçado, hoje, quando vejo a mídia e as vezes as próprias mães pintando a fase com estrelinhas, onde nenhum mal as atinge. 
Eu descobri que estava grávida no dia 04/07 e algumas semanas depois estava pirando! Ansiedades e dúvidas mil! Eu queria muito engravidar e me programei para isso, antes que alguém pergunte. Mas quantas perguntas e questionamentos passam por nossa cabeça nesse momento? E os hormônios? E os sentimentos. Meu Deus! Minha cabeça virou um turbilhão de pensamentos.

 Meu marido trabalha viajando, eu havia acabado de pedir demissão do emprego e minha família não mora perto e andava meio ausente. Sozinha em casa. Eu e minha sementinha crescendo dentro de mim...Meu Deus!!! Tinha uma vida dentro de mim! Eu pensava. E pensava no meu relacionamento e em tudo aquilo que significava. Acho que esse foi o "para sempre". E ai vieram as brigas...A cada defeitinho que dava (e a gente dá defeito né? todos nós) eu ficava pensando no "para sempre". E ai quando a gente briga a gente pensa que está grávida e que não devia brigar, nos entristecer. Chegamos a achar que as pessoas deviam aguentar o que fosse da gente porque estamos grávidas. (não é bem assim, né?)
 Tinha dias que irradiava felicidade, mas em outros por um filho nesse mundo me parecia bizarro. 
  Chorei sozinha na sala do US quando ouvi o coraçãozinho. Pulava de alegria e me entristecia por estar sozinha ali. Eu queria mesmo que o mundo parasse. Para mim não havia nada mais importante do que o fato de eu estar grávida, inconscientemente era difícil equacionar que as pessoas seguiam suas vidas com seus problemas.

 E o MEDO?? Como grávida sente medo, Deus! Parece que todo dia é um desafio. Ouvimos tantas histórias de mães que perdem o bebê nas 12 primeiras semanas que parece 99% das gravidezes não vingam! Mentira. 
 E a loucura da internet que nos ajuda e nos prejudica. É muito bom participar dos fóruns, e conversar com quem está passando pelos mesmos problemas que você, mas lemos todo tipo de história triste. Umas servem para nos alertar, mas a maioria apenas para nos aterrorizar mesmo.
 Tudo isso dá uma piorada com os enjoos, pequena ou grande dependendo do quanto você enjoa.

CALMA! No segundo trimestre as coisas vão melhorando. Eu comecei a curtir a barriguinha que começou a aparecer, o maridão passou a se tocar mais da gravidez vendo a barriga tomar forma. Os enjoos amenizam e parece que nos acostumamos com tantos hormônios passeando pelo nosso corpo. Já sabemos o sexo e podemos sonhar colorido imaginando como será o quartinho, começando a fazer o enxoval... E ganhamos presentinhos, escolhemos o nome, estamos mais dispostas. Começamos a sentir o bebê mexer e acho que é nessa fase que se cria mais ligação entre mãe e bebê. Nos preocupamos se o bebê está desenvolvendo direito mas vemos ele tão perfeitinho no US que não ficam muitas dúvidas. No Fleury eles dão várias fotinhas em 3D. Lindo!

No terceiro trimestre novas preocupações aparecem. Que parto escolher? Como será depois que o bebê nascer? Será que está tudo pronto?
Eu, para ajudar, tive uma pancreatite (ninguém sabe ao certo porque, coisa da gravidez mesmo) e fiquei internada, 3 dias e meio em jejum absoluto. Sim, de enlouquecer.

Quando o bebê já está grandão lá dentro, lá pelo oitavo mês, começa a ter menos espaço para se mexer e sentimos menos. A médica dizia para contar seus movimentos depois de comer e tinha que ser mais de 7. Isso me deixava neurótica e fui umas 3 vezes ao hospital até o baby nascer para fazer o cardiotoco. Sorte que o pessoal do Santa Catarina achava tudo ótimo e dizia que tinha que ir mesmo. Volto a falar: acho melhor pecar pelo excesso. Conhecia 2 pessoas próximas que o bebê veio a óbito no final da gravidez. Eu estava neurótica!

A boa notícia? O baby chega. Lindo, saudável e gostoso. Tudo isso passa a ser nada e viveriamos tudo de novo.

Sim! Eu conheço pessoas que ADORAM estar grávida, que se sentem mais felizes e não são acometidas por nenhum mal estar. Minha mãe diz que até as crises de enxaqueca sumiam! Mas vejo que não é assim com a maioria e que sempre encaramos melhor se sabemos e estamos preparadas para o que está por vir.

Dicas para aliviar o estresse:

• Desabafe. Se não tiver com quem, escreva um blog :)
• Faça atividades como yoga, ou hidromassagem. Atividade física ajuda a relaxar e a convivência com outras grávidas ajuda muito
• Escolha um médico em quem confie, e siga as suas recomendações. Acredite nele. Muita gente ACHA sobre gravidez e médicos discordam em muitos pontos. Se for dar ouvido a todos ficará realmente louca.
• Descanse, respeite o seu corpo
• Converse com o bebê. Isso ajuda a fortalecer o vínculo. Algumas mães podem achar difícil no começo mas depois verá o poder tranquilizador que tem esse papo.

>>>>IMPORTANTE: Eu fui uma grávida estressada. Claro que tinha muitos momentos de paz, meditação e cumplicidade entre eu e o meu bebê na barriga, mas fiquei muito nervosa. Sou uma típica canceriana naturalmente sensível, grávida então! Meu bebê nasceu perfeito e calmo. Não tem cólica, não é irritado ou inquieto. 
O que eu posso concluir? Não, não afeta a gravidez. A não ser que por estresse você não se alimente direito, se exercite ou algo do tipo.

COMO DEVO DORMIR?

  Muitos assuntos relacionados a gravidez são controversos, sendo que alguns especialistas são categóricos quanto a algumas proibições outros nem tanto. Podemos citar a taça de vinho por dia, tintura e tratamentos capilares e o assunto de hoje: Como dormir?

  Durante os primeiros 5 meses da gravidez a gestante não deve se preocupar com isso, dormindo na posição que for mais confortável. Até mesmo de bruços, se conseguir, já que o bebê está bem protegidinho dentro do útero.

  A Partir do sexto mês recomenda-se que a grávida durma virada para o lado esquerdo evitando assim que comprima a veia cava, melhorando a circulação e a oxigenação do bebê. Dormir de barriga para cima no final da gravidez, quando a barriga já está bem grande pode causar mal estar e falta de ar. Não se preocupe se acordar e perceber que está virada para o lado errado, apenas vire para o lado esquerdo e volte a dormir. Muitos médicos defendem que antes de qualquer mal que possa causar, a mulher sentirá o incômodo e virará.
  Li em algum lugar, que não me lembro agora, que foi feito um estudo e chegaram a conclusão que mulheres que seguiam essa recomendação tinham menos problemas no parto e seus bebês ao nascerem.
 Desde que engravidei até agora que meu filhote tem 3 meses penso que se você fica na dúvida quanto a uma recomendação é melhor segui-lá. Não me perdoaria se acontecesse alguma coisa, e histórias é o que não faltam, né? Sempre achei melhor pecar pelo excesso.

  Dica:
 Com o tempo o corpo começa a doer por dormir voltada apenas para o lado esquerdo. Abuse dos travesseiros. Apoiar cabeça, barriga, e colocar um entre as pernas ajuda muito. Tem também aquele travesseiro para gestante, um grande e cumprido travesseiro que faz a função de vários de maneira mais confortável.

  Para dormir bem:
 Para ter uma noite tranquila de sono valem ainda as dicas de comer alguma coisa leve antes de dormir, utilizar uma roupa BEM confortável e até dormir sem calcinha. Evite exercícios 2 horas antes de dormir e faça do seu quarto um lugar calmo e de paz. É difícil nessa época mas tente deixar os anseios e nervosismos do lado de fora, fazendo desse um momento entre você e seu bebê. 

Uma das melhores dicas durante a gravidez:
DURMA MAMÃE!  Durma muito. Leve isso a sério, respeite seu corpo. Isso fará bem para o bebê e para você durante a gestação.Você verá que dando importância ao sono ficará mais calma e mais feliz. Uma das médicas que eu tive dizia até para quando eu estivesse cansada não ir trabalhar que ela daria um atestado. Além disso é importante pois após o inicio do trabalho de parto você vai demorar para ter uma bela e longa noite de sono. Valorize esse tempo que você tem agora.

Dica da semana: CURSO DE GESTANTES

 

Vem chegando o final da gravidez e algumas preocupações que sempre rondaram agora se tornam mais constantes. Como será o parto? Quais os cuidados que terei que tomar com meu bebê recém-nascido?
  Diante dessas perguntas muitos hospitais e clínicas oferecem cursos para gestantes onde não apenas a mãe, mas o pai também participa de aulas teóricas e expositivas.

  Eu sempre achei um barato e muito importante. Primeiro para acalmar nossas inseguranças e anseios. Quanto mais informação mais nos sentiremos preparadas. Segundo para fortalecer a participação do pai no processo. Sei que a  mídia adora falar daquele tipo do homem que engravida com a mulher, mas sejamos sinceras, esses são exceção e a maioria precisa de um empurrãozinho.

  Legal! Mas, como eu, acredito que muitas mãezinhas não encontram tempo para fazê-lo. Meu marido trabalha viajando e o final de semana é sempre corrido. Fui deixando para o final da gravidez, fiquei doente, fui internada. o tempo passou e eu não fiz. Então fui buscar na internet informações sobre aquilo que queria ter aprendido no curso.

Achei algumas instituições que disponibilizam cursos on line mas o que mais gostei foi o que a abril apresenta em seu site. Uma série de 21 videos sobre gravidez, preparação para parto, parto e primeiros cuidados com o bebê contando com  colaboração e participação dos profissionais do Hospital e Maternidade Israelita Albert Einstein.

Você também pode acessá-lo pelo http://bebe.abril.com.br/curso-de-gestantes

Pesquise também como funciona a maternidade que vai ter seu bebê. O meu Heitor nasceu no Hospital Santa Catarina (SP) e o primeiro banho do bebê quem dá é o pai, no berçário ainda ( eu ainda estava na sala de recuperação) e aprende direitinho. depois disso as enfermeiras vem ao quarto te ensinar como fazer e acompanhar os seus primeiros cuidados. Também orientam e acompanham as primeiras mamadas, para que o bebê tenha a pega certa, fique na posição correta e tudo mais. Sai do hospital bastante segura para os dias que vinham pela frente.

Como evitar azia e má digestão na gravidez?

Porque a grávida sente azia?

No início da gestação a azia é causada pelas mudanças físicas e hormonais pela qual o corpo está passando. Durante a gravidez a placenta produz progesterona que faz com que os músculos relaxem e também a válvula que separa o esôfago do estômago deixando que os ácidos gástricos que participam da digestão acabem subindo para o esôfago causando o desconforto.
Pode piorar. No final da gestação temos um agravante. conforme o bebê cresce vai empurrando o estômago fazendo com que seu conteúdo volte pelo esôfago.

O que fazer para melhorar?
Vou descrever algumas coisas que deram certo comigo. No início do segundo mês, meu marido, todo fofo, me levou para jantar, e no meio da refeição me deu uma dor de estômago que de início tentei disfarçar mas de tão insuportável tivemos que ir embora. Esse foi só o primeiro mal estar. De lá até o final da gravidez aprendi algumas coisinhas...Ficam as dicas:

• Coma pouco e de 3 em 3 horas. Estômago vazio só piora a sensação. Se estiver enjoando muito coma de 2 em 2 horas. Tenha sempre na bolsa uma fruta, cenourinha, iogurte ou castanhas
• Dor de estômago? Chá de erva cidreira. Nesse dia que relatei a cima e em muitos outros foi o que resolveu.
• No início da gestação, tomar refrigerante de limão junto a refeição ajuda muito. Sei que muitas mãezinhas cortam o refrigerante nessa época, mas só no início vale a pena.
• Não coma muito e mais para o final da gestação, nem mesmo o tanto que está acostumada. Fui á um rodizio japonês quando já estava de 8 meses e nunca senti uma sensação tão ruim pois comi de mais.
• Evite pratos fortes ou gordurosos, frituras ou café
• Tente dormir com a cabeça um pouco elevada
• Mylanta -anti-ácido a base de magnésio. Fale com seu médico. Aqui em casa, depois que eu engravidei, todo mundo passou a tomar quando a comida não cai bem e normalmente se tem um alívio imediato.
• Deixe uma bolacha de água e sal ao lado da cama para comer ao acordar.